내 마음을 담은 이야기~~
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염증 줄이는 음료~~내 마음을 담은 이야기~~ 2023. 2. 27. 00:10
***환절기 입니다. 우리 모두 건강 하였으면 하는 바램 입니다~~!! ***레몬 주스 레몬의 높은 비타민 C 함량은 레몬 주스를 항산화 및 항염 음료로 만듭니다. 이러한 항산화제는 염증의 주요 원인인 산화 스트레스를 감소시킵니다. 비타민 C는 공복 저혈당증과 염증 마커를 통해 고혈압이나 당뇨병이 있는 비만인의 염증을 줄일 수 있습니다. 셀러리 주스 셀러리 주스에는 섬유질이 있으며 소화를 개선하고 변비의 위험을 줄입니다. 이 녹즙은 또한 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 항염 작용이 있습니다. 셀러리는 주로 물로 구성되어 있으며 셀러리를 짜면 수분 섭취를 늘리고 수분 공급을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수분 수준은 염증 마커 및 연령 관련 만성 질환의 예..
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인생은 나를 찾아 가는일~~내 마음을 담은 이야기~~ 2023. 2. 23. 21:51
***삶이란 참으로 복잡하고 아슬아슬 합니다. 걱정이 없는 날이 없고 부족함을 느끼지 않는 날이 없으니까요. 어느 것 하나 결정하거나 결심하는 것도 쉽지 않습니다. 내일을 알 수 없어 늘 흔들리기 때문이지요. 말로는 쉽게 행복하다 기쁘다고 하지만 누구에게나 힘든 일은 있기 마련입니다. 얼마만큼 행복하고 어느 정도 기쁘게 살아가고 있는지 알 수는 없지만 그저 모두들 바쁩니다. 나이 들고 건강을 잃으면, 아! 이게 아닌데... 하는 생각을 하게 될 터인데 왜 그렇게 열심히 어디를 향해 무엇 때문에 바쁘게 가는 건지 모를 일입니다. 결국, 인생은 내가 나를 찾아 갈 뿐인데 말입니다. 고통, 갈등, 불만, 등등은 모두 나를 찾기까지의 과정에서 만나는 것들입니다. 나를 만나기 위해서 이렇게 힘든 것입니다. 나를 ..
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색깔이 내게 말 하기를~~내 마음을 담은 이야기~~ 2023. 2. 22. 16:10
***내마음의 하늘에는 날마다 무지개가 뜹니다. 아침에 해가 뜰 때 내 마음에는 일곱색깔 무지개가 떠오릅니다. 무지개 색중, 빨강색 은 내 마음에 열정을 불러일으킵니다. 오늘 하루 좋은 일이 얼마나 많이 있는지 찾아내고 그 것들과 함께 행복하라고 재촉합니다. 무지개 색중, 주황색은,내 마음에 인내를 가르칩니다. 오늘이란, 쓰고 버리는 것이 아니라 배우고 기다림으로, 내일의 기쁨을 찾아가는 길목이라고 가르쳐 줍니다. 무지개 색중 노란색은,, 내 마음에 평화의 소식을 전합니다. 평화란 승리의 결과가 아니라 사랑의 열매이므로, 평화를 얻고 싶으면 먼저 사랑 하라고 속삭입니다. 무지개 색중 초록색은,, 내 마음에 쉼터를 마련합니다. 앞만 보고 달리지 말고, 보고 느끼면서 천천히 가볍게 걸으라고 합니다. 여유와 ..
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